お手軽・簡単ダイエット情報 【豆乳（大豆） ダイエット】
- ■豆乳ダイエット
- 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」と言う成分がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。
「豆乳」は「液体」だから、固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているらしいです。
効果的に取る方法は、毎食前に飲むことがいいそうです。豆乳を先に飲めば、食事の量も自然とすくなくなります。
豆乳で満腹(#＇д＇)ダ・・・・
コンビニにも売っている栄養・ダイエットに効果的な飲み物ですのでおすすめですね＾＾
夜、寝る前、暖かい豆乳を飲むのもいいです、バナナと豆乳をミキサーにかけてバナナ豆乳でもココアと混ぜても食物繊維タップリでいいですね、市販のプロイテインと混ぜて飲むのも効果があるようです。